對于愛喝茶的朋友來說,每天喝茶已經(jīng)成了習(xí)慣,都說喝茶好、還能養(yǎng)生,那么這“養(yǎng)生茶”到底應(yīng)該怎么喝呢?其實一天之中,有3個喝茶的優(yōu)選時刻,與碧生源清源茶一起來看看。

　　首先,早上怎么喝茶養(yǎng)生?

　　早上喝茶的好處。早上喝茶有一定的好處,可以補(bǔ)充身體經(jīng)過一夜所蒸發(fā)的水分,促進(jìn)胃腸道蠕動,降低身體內(nèi)血液的黏稠度,降低甘油三酯,從而起到降低血壓、降低血脂的作用,對緩解便秘也有一定的作用。

　　早上喝茶時間。巳時(上午9:00-11:00),此時喝茶有助補(bǔ)充水分,保持頭腦清醒,讓思緒更加清晰。根據(jù)個人的生物鐘和生活習(xí)慣,可以適度調(diào)整。

　　早上喝什么茶好?早上適合喝的茶包括紅茶、綠茶,輕發(fā)酵的烏龍茶等。紅茶性偏溫,對胃的刺激性較小,具有一定暖胃養(yǎng)胃的效果,并且可促進(jìn)血液循環(huán),增加排尿,具有利水消腫的效果。綠茶含有天然的咖啡因。一天之際在于晨,綠茶可以幫助我們提神醒腦,提高工作效率,而且綠茶中的抗氧化劑也有很多健康益處。

　　其次,下午怎么喝茶養(yǎng)生?

　　下午喝茶的好處。下午適當(dāng)喝茶,可以減少腸道內(nèi)的油脂物質(zhì)堆積,并且可以促進(jìn)胃腸道蠕動,加快營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用。茶葉中的茶多酚成分進(jìn)入機(jī)體后可以作用于神經(jīng),刺激神經(jīng)后可以使神經(jīng)處于興奮狀態(tài),因此在下午喝茶可以改善精神不振以及困倦的癥狀,有助于學(xué)習(xí)和工作能力的提升。

　　下午喝茶時間。申時(下午15:00-17:00),申時茶是一種順應(yīng)自然規(guī)律的飲茶方式,是指在下午三時到五時之間喝茶,這個時間段是身體排毒的總通道膀胱經(jīng)當(dāng)值,申時茶能夠幫助人體膀胱經(jīng)工作,從而具有促進(jìn)排尿、美容養(yǎng)顏等好處。

　　下午喝什么茶好。申時喝茶,可以選擇的茶葉種類包括綠茶、白茶、普洱生茶、菊花茶、山楂茶、蓮子心茶等,這些茶葉具有促進(jìn)排尿、美容養(yǎng)顏等好處。同時,由于申時是膀胱經(jīng)當(dāng)值,可以多喝一些清熱的茶飲,如綠茶、白茶等,能夠促進(jìn)身體的排毒和代謝。

　　第三,晚上怎么喝茶養(yǎng)生?

　　晚上喝茶的好處。晚上適量的茶可以舒緩壓力,茶葉中的咖啡因和茶堿等成分可以促進(jìn)身體分泌腎上腺素,具有放松身心、緩解壓力的作用。也有促進(jìn)消化效果,茶葉中的咖啡因能夠促進(jìn)人體胃液的分泌,幫助消化食物,同時對脂肪的分解也有一定的促進(jìn)作用。

　　晚上喝茶時間。酉時(17:00-19:00),晚上喝茶的時間最好在晚餐后1小時左右,即晚上6-7點左右。此時,晚餐已經(jīng)消化得差不多了,適量地飲茶可以幫助消化,放松身心,卸下一天的疲憊,而且不會影響晚上的睡眠。如果晚上需要保證良好的睡眠質(zhì)量,也可以選擇不喝茶或者飲用少量的淡茶。

　　晚上喝什么茶好?晚上可以喝一些陳年老熟普,在吃了三餐之后,身體會積累一些肥膩食物在消化系統(tǒng)中,晚飯后適當(dāng)喝些熟普洱有助于分化體內(nèi)積累的脂肪,即可以暖胃又有助于消化和消脂,熟普洱發(fā)酵的茶類茶性更加溫存,喝熟普洱的好處多,既不會傷胃,也不會影響睡眠。如果不習(xí)慣普洱茶的味道,也可以用白茶來替代;還有壽眉茶,壽眉茶入肺經(jīng),茶性平緩,也是不會影響睡眠的,晚上盡量喝淡一點的茶,減少咖啡因。需注意,晚上喝茶時要避免過量飲用濃茶,尤其是在睡前兩小時以內(nèi)。

　　市面上的碧生源清源茶,以“綠茶+紅茶”為基底,配伍配方陳皮、決明子、番瀉葉等藥食同源成分,以一種袋裝保健茶的形式,為消費者隨時隨地健康飲茶提供一種新選擇。

圖:碧生源牌清源茶